三、瑜伽冥想功有什麼作用

音樂

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在瑜伽運動中有著重要的地位，瑜伽音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜伽時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的最佳途徑。 可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。 現代人生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。 當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣、振奮精神、使人精力充沛，但是當這種壓力超過人們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適、自我免疫力下降、體力不支等等......

瑜珈音樂讓我們放鬆自己，帶

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我們到另一個清靜愉悅的世界，愚昧無知遠離。 瑜伽冥想音樂能鎮靜神經，特別在瑜伽練習時，瑜伽背景音樂能使人心曠神怡，排出雜念，專心於瑜伽的練習。 平時，當我們煩躁的時候，聽一聽這些瑜珈音樂，同樣，會讓你寧靜下來，釋然自己。

四、瑜伽冥想種類有哪些

瑜伽語音冥想，在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那麼直接，久經時間考驗或廣為人們使用。 瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練習，也可以單項地練習。 換言之，一個人可以先通過操縱控制生命之氣以達到控制感官的境界，然後才開始把注意力專注一點地集中在他的瑜伽語音上面，或者他也可以不考慮自己當時意識狀態如何，進行練習瑜伽語音冥想。 這樣的瑜伽語音冥想本身就會導致撤回感官、執持、禪和最終地進入入定的境界。

瑜伽語音冥想又稱曼特拉冥想。 梵語詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”和“特拉”。 “曼”的意思是“心靈”，“特拉”的意思是“引開去”。 因此，「曼特拉」的意思是能把人的心靈

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從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔等等引開去的一組特殊語音。 一個人只要把注意力集中在他的瑜伽語音上，就能逐漸超越愚昧無知。 從這一步，瑜伽冥想更往深處發展，逐漸演變為完美的禪，而最終地進入入定狀態。

　　不管是哪一种瑜伽冥想练习，去锻炼对我们自身来说都是有很大的好处的。从自我方面来说，通过瑜伽冥想的练习，会让我们的身体和心里产生一种融合和宁静喜悦的感觉，并且长时间练习后会让我们的内心世界更加的平静，更加的不容易为外界所动。