一、瑜伽是怎樣的運動

“瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在西元前300年，印度

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的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。 2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

二、瑜伽起源於什麼地方

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瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。 瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。 於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。 這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽“（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語”yug“或”yuj“而來，其含意為”一致“、”結合“或”和諧“。 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。 大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在西元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明瞭使身體健康、精神充實的修鍊課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修鍊的基礎。 帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

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三、練習瑜伽是否可以增高

成年人的骨骺已經閉合，不可能再長高。 這是個讓人很煩惱的問題，但瑜伽增高可以助你一臂之力！ 瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高動作，同時也能使自身的韌帶得到史無前例的充分放鬆。

瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都會或多或少有些不正，不正的程度決定您是否含胸駝背。 通過瑜伽體式的練習，以正確的方向地不斷舒展，伸展、擴寬骨間隙，增加身高的長度，讓脊柱直起來。 平時彎腰駝背，坐姿不正，談話含胸，長時間久坐的伽人，通過這套瑜伽體式的糾正，長時間練習不良姿勢逐漸得到改善，人比從前挺拔了。 通過對脊柱的拉伸，身高會比原來長高2cm左右。 瑜伽增高不是奇跡，不會對身體帶來任何傷害，讓你比以前更加挺拔自信！

1、駱駝式：雙膝跪地，兩腿略微分開，雙手叉腰。 吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部的肌肉。 呼氣的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向後放鬆。

2、犁式：仰臥，手臂放在身體的兩邊。 吸氣，抬起雙腿上舉越過身體，呼氣，將兩腿向後放在頭的上方。 腳趾觸地。