如今患有頸椎病，肩周炎的朋友非常的多，白領一族每天久坐不動，面對著電腦工作，坐姿不當等都會導致頸肩疾病的出現，甚至中小學生也出現了頸椎病的煩惱。 肩頸部位經絡不暢的話，更容易發病，為了避免肩頸疾病的發生，我們可以給頸肩部位做做保養。 瑜伽就是個不錯的選擇，下面為大家說說肩頸理療的好處！

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說到瑜伽，我們都非常的熟悉，是現代年輕人喜歡的一種運動形式。 生命在於運動，適當的運動對身體健康大有益處，當然給肩頸部位做做瑜伽，也能起到很好的保養作用。 肩頸部位是身體重要的部位之一，我們的上肢活動都要靠肩頸部位的活動來完成，如果氣血不暢，過度使用，不注意保養的話，肩頸部位會提前的衰老，還會出現頸椎病，肩周炎等。

那麼瑜伽肩頸理療的好處有哪些呢？

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瑜伽肩頸理療能夠幫助我們通經活絡，長期堅持能強化肩頸的肌肉，疏通肩頸部位的經絡，起到活血化瘀的作用，這樣能有效的緩解肩頸部位的疲勞，僵硬的現象，肩頸部位氣血疏通了，自然就沒有疾病困擾了！

所謂理療瑜伽，就是能起到保健養生作用的瑜伽，瑜伽的保健功效是大家公認的，堅持瑜伽肩頸理療的話，不經能疏通肩頸部位的經絡，還還能改善頭暈、頭痛、氣血不足、失眠等癥狀，讓你的氣色更好，精神狀態也會變得好起來，整個人都變得很有活力！

瑜伽肩頸理療的適用人群非常的廣泛，白領，家庭主婦，司機等等都能練習，對於肩頸疾病的患者來說，瑜伽肩頸理療能起到輔助的治療作用。 以上我們為大家詳細的介紹了瑜伽肩頸理療的好處，如果你也是肩頸疾病的高危人群，可以試試瑜伽肩頸理療！

一、三組瑜伽動作幫你調理肩頸疼痛

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1、脖子旋轉

功效：放鬆肩膀，對於偏頭痛、落枕有很好的治療功效。

1、盤坐在地上，脊柱伸直，右手自然垂放在身側，左手屈肘抬起，繞過頭頂，手掌按住頭部右側，並將頭部拉向左側。

2、然後頭緩慢地轉動，看向左下方肋骨處，

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巴靠近鎖骨，刺激你的脖子。

3、然後脖子順時針方向旋轉，將頭抬起看向右上方。

這樣左右兩側順逆時針地各重複4次。