一、理療瑜伽的簡介

瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。 瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學科。 阿育吠陀是吠陀（Ayurveda）的學科，它提供健康和疾病理論上的闡解。 它同樣給我們練習的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。 阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什麼運用瑜伽的方法進行治療。

瑜伽沒有有關健康

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和疾病的理論。 瑜伽從來不是一種完全的治療體系。 與其說瑜伽給我們提供一種身體強有力的方法技術和方法，不如說是我們可以運用從根本上改善我們的健康，預防疾病和控制和治療疾病瑜伽是身心的健康一種實踐的科學，是契入心靈體驗（spiritual experience）一種實踐的科學，心靈體驗是整體健康的一個重要部分。 瑜伽拓展我們的認知，允許我們非常清晰地認識什麼是我們所需要的，給我們達到我們所需要的方法和手段。

認知的增加讓我們“感覺”到身心將會發生什麼。 健康是知覺擴展的次要作用，它使我們能夠恰到好處地改善我們的健康，讓我們的健康變得更好。 >>瑜伽是一種經驗的科學

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，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，生存與死亡，以及超越這些的狀態。 這樣，我們可以通過我們自己個體的體驗發現我們固有的、真實的自我。

最重要的是，瑜伽理療轉變我們對於疾病和痛苦的體驗，這樣它們可以成為心靈道路的一部分，一種發展心靈和獲得智慧的方法和手段。 瑜伽坦特羅（Yoga-tantra）讓我們通過生命所有的體驗找

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到生命的意義和目的所在，並使之完成和實現。

二、理療瑜伽有什麼好處呢

瑜伽理療，在調理人體各個機能紊亂方面的有效性已經被充分的證明，在今天不僅僅是瑜伽的修習者用瑜伽來保持身心的健康，它也是極其有效的醫療輔助手段。 在瑜伽理療的過程中，與

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醫學諮詢相結合應用於患者可以達到理想的治癒效果。

瑜伽已經被醫學界證明，其提供的各種習練方法非常有益於人體心理及身體的健康。 它可以提高人體心臟運轉效率，減緩呼吸頻率，強健身體、降低血壓、放鬆身心、減少心理壓力、

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緩解焦慮感、提高精神專注程度，使人進入平和安寧的狀態。 同時通過不間斷地練習可以提高身體的穩定性及協調能力，有利於睡眠及消化系統。

瑜伽的目的就是要維持鞏固人體健康機能的高效運轉，潔凈放鬆身體所有的器官，消除疾病，保持青春，凈化人性的道德精神世界。 瑜伽理療有著特有的完整體系。 它不像普通醫療方法那樣需要藉助外力（如藥物）來進行治療，瑜伽理療需要患病者充分瞭解自己的身體，鍛煉並關注自己身體細微的變化，運用瑜伽方法循序漸進的提

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高身體自愈能力，解除病痛。

許多患有各種慢性疾病的人經過長年累月的藥物治療沒有達到滿意的療效，因此失去了治癒疾病的信心，也有一大部分患有各式慢性病的患者，在嘗試瑜伽理療2-3個月後，達到了持久的治療效果，緩解了自己的頑疾，如糖尿病、關節炎、哮喘、胃腸功能紊亂、精神緊張等各式慢性病。

系統地有規律地在瑜伽老師的指導下練習瑜伽體式、Pranayamas、mudras、冥想以及養成規律地飲食習慣，這些會幫助人體很有效的建立起各個部分的肌肉群，增強腺體、神經功能等等。 淨化心靈、建立健康積極的生活態度，消除身體和心理上的躁動與不安。 鎮定身心，達到平和的生活狀態。

三、理療瑜伽的5個功效

1、神猴式

此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。

可以解除性麻煩，並使育嬰的器官分娩順利 ，並且使小腿，股，髖部的血液迴圈加強，美化腿型，使腿部線條修長。