2、聖嬰式

鬆弛背部及消除脊柱壓力，緩和背部下方的緊張不適應，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習，並且可以消除腹部區域的多餘脂肪。

3、烏鴉式

這是一個增加

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人體平衡與協調技巧的練習，有助於使神經系統得到平衡，減輕精神緊張，舒緩身心。

有助於糖尿病的治療，對頭髮的生長也有一定的功效。 緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。

　　4、肩立式

　　调整甲状腺分泌，促进新陈代谢，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，清除血液毒素。

　　使脸部，颈部

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肌肉柔软，对头疼，失眠，消化不良，便秘，痔疮，静脉曲张，子宫移位，月经不调，体重过重等有疗效，是一个使人充满活力，永葆青春的姿势。

　　5、犁式组合

　　按摩，调整及刺激所以的内脏，特别对肠胃，脾，和肝脏。

　　改善甲状腺激

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素分泌，对贫血，肥胖症，便秘，哮喘，糖尿病，月经不调等症有疗效，并使身体活力充沛，消除疲劳。

　　松弛大腿与背部肌肉，增加脊柱的弹性以及整体的柔软性，具有收腹，纤腰，修长双腿的功效。

四、理疗瑜伽的7个功效

1、轮式

　　增加脑

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部血液循环，调节自律神经，消除烦躁，对头痛，失眠，更年期障碍，性冷感，经痛等症有疗效。

　　能净化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔软苗条，并强健手足，使体态优美。

　　2、金鱼式

調整女卵巢，子宮等生理器官，改善月經不調，性冷感和痔瘡，效果顯著。

刺激腦下垂體，強化肺部，並調整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。 對支氣管炎，哮喘，感冒等病有療效。 具有健胸，收腹。 纖腕，消除下巴贅肉等效果。

3、駱駝式

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強壯背肌，腰肌及膝關節，治療肩痛，腰痛。 強化肝臟，腎臟，提高腎臟的解毒與利尿功能。 豐滿胸部，收緊臀部，防止乳房下垂，美化全身線條。

4、蓮花坐獅子式

與金剛坐獅子式一樣，使身體，骨盆，腿部柔軟，消除脊椎疼痛。 增加唾液和何兒蒙分泌，消除口臭。 有口吃的人練習此式有可以得到改善。

5、戰士第三式瑜伽

加強全身肌肉協作能力

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，同時讓身體能量平衡，達到排出雜質、廢氣的作用。

6、側角伸展式瑜伽

按摩腹內臟器，調節腺體，穩定內分泌系統; 可有效加強全身免疫力。

　　7、增延脊柱伸展式瑜伽

清理、凈化脊柱神經和大腦; 刺激淋巴系統，以説明更好地排出體內的毒。