练习瑜伽，在短期内是无法达到瘦腰的效果的，需持续坚持，让腰部的赘肉转化为肌肉，腰部才能瘦一圈。另外，若想快速瘦腰，要遵循以下饮食原则：

　　1、以素食为主

通常，素食分为两种，一种指是用蔬菜、果品和豆制品等制作的食物，另一种是指奶蛋类食物。在练习瑜伽过程中，科学搭配素食，调养身体，对瘦腰有好处。

　　2、饮食适量

瑜伽讲究饮食顺

天使之淚 天使之淚春藥 天使之淚口服液 天使之淚作用 日本進口天使之淚 天使之淚催情藥 天使之淚提高性感 天使之淚催情春藥 天使之淚催情春藥水 天使之淚女用藥水 天使之淚強效催情 天使之淚強效春藥 天使之淚在哪買

自然，练习时消耗的部分能量，需要通过补充营养来弥补。但是，瑜伽也认为，补充的食物量应与消耗的食物量相当，这样才有益健康，所以，适度饮食很重要，千万别在练习瑜伽后暴饮暴食。

　3、避免吃煎炸食物

瑜伽认为，烹煮的食物是最好的食物，能让人体快速吸收，而煎炸类食物是愚昧的食物，不利于人体健康，而且热量相对较高，对想瘦身的人来说是不宜食用的食物，所以，尽量少吃。

　　4、补充营养素

部分營養素對身體有益，應

天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水

在運動后適當補充，如維生素、鈣、鐵、鋅等，建議多吃新鮮的蔬菜水果和富含營養素的食物。

四、瘦腰瑜伽練習注意事項

練習瘦腰瑜伽，需遵循循序漸進的原則，千萬不要為了想快速獲得效果，而盲目練習。 另外，還要注意以下事項：

在開始練習瘦腰瑜伽前，要確保自身已做好充分的準備。 尤其是身體素質方面，如果患有高血壓、心臟病、關節炎等疾病，最好不要練習瑜伽。 如果想練習瑜伽，需等身體恢復后，再找一位瑜伽老師來指導練習。

在練習時，注意穿衣，如果是女性，可以穿緊身衣、

天使之淚斷片媚藥 天使之淚資訊 天使之淚新聞 天使之淚止痛 天使之淚安眠 天使之淚銷售 天使之淚荷爾蒙分泌 天使之淚副作用 天使之淚多少錢 天使之淚貨到付款 天使之淚安全 無色無味天使之淚 天使之淚意淫

運動衫等，若條件允許，可以購買專用於練習瑜伽的瑜伽服。 為了避免衣服不合適，導致拉伸動作無法完成，在選購衣服時，要注意購買彈性好、舒適的。

在戶外練習瑜伽，要選擇合適的場地，如安靜、乾淨、光線充足的，若想在室內練習瑜伽，最好去瑜伽館，因為瑜伽館器具齊全，且環境舒適。

躺下練習瑜伽，需要把墊子多摺疊幾層，以免頭接觸地面，不小心受傷。 另外，為避免其他不必要的傷害，練習時，盡量不要勉強自身做難以完成的動作。